О приложении

📡 Тренировка · Monitor

Программа на сегодня, оценка твоего состояния, анализ скорости базовых упражнений, обратная связь

Датчик VBT присылает данные каждые 20 мс, приложение отрисовывает живой график скорости и считает повторы автоматически — не нужно смотреть в экран, чтобы понимать, что происходит со штангой. Три колонки: план на сегодня, живые метрики подхода, панель настроек упражнения и веса.

✓Дневник подходов и советы по каждому упражнению. Раскрыв упражнение в плане на сегодня, видно все выполненные подходы — вес, повторы, падение скорости, время фаз, отдых, пульс, запас — их можно поправить руками; под таблицей — совет по технике или по нагрузке на следующий подход.
✓Общая картина тренировки в «Результатах». Время под нагрузкой, тоннаж, падение скорости и сердечный дрифт сверяются с нормой, статус-светофор подсказывает, продолжать ли подход, а график динамики скорости по всем подходам фильтруется по упражнению и % от 1ПМ.
✓Разбор конкретного подхода. Тап по точке на графике открывает отчёт: средняя скорость первых и последних повторов, % падения, уровень усталости и график скорости, пика и амплитуды по каждому повтору.
✓Полноэкранный режим (Fullscreen Speed Monitor). Для жима лёжа, когда экран не виден, — большая цветная шкала скорости с красной стоп-линией, счётчик повторов и свой тон на каждый повтор: в норме или ниже стоп-порога.

Раскрытое упражнение «Присед» в плане на сегодня — реальный скриншот SmartGym VBT

Результаты тренировки — график эффективности по подходам, реальный скриншот SmartGym VBT

Отчёт за подход по становой тяге — реальный скриншот SmartGym VBT

Полноэкранный режим Fullscreen Speed Monitor — реальный скриншот SmartGym VBT

Экран «Определение 1ПМ» — реальный скриншот SmartGym VBT

📊 Тест 1ПМ

Одноповторный максимум без разового подхода «в отказ»

Пять подходов на 40 / 50 / 60 / 70 / 80% от предполагаемого максимума. По скорости штанги на каждом весе строится velocity-profile — и максимум оценивается без риска травмы на тяжёлом весе.

✓Погрешность <6%. Итоговая оценка отбрасывает шумные выбросы и показывает достоверность в процентах.
✓5 движений. Жим лёжа, присед, становая тяга, армейский жим, ягодичный мост.
✓Калибровка «в подарок». Все 5 точек теста тут же дополняют калибровочную таблицу скорости на самом датчике.
✓Результат работает сразу. Новый 1ПМ подставляется в конструктор программ и в тренды AI-Тренера без ручного ввода.

Выбор упражнения для теста 1ПМ — реальный скриншот SmartGym VBT

Вопрос «Знаете ли вы свой примерный 1ПМ?» — реальный скриншот SmartGym VBT

Тестирование 1ПМ с историей прогресса по весам — реальный скриншот SmartGym VBT

Просмотр сгенерированной программы — реальный скриншот SmartGym VBT

📔 Конструктор программ

Цикл на 1–4 месяца под твой 1ПМ, а не тренировка «на глаз» на одну неделю

Конструктор считает не один день и даже не одну неделю, а весь цикл целиком — от 1 до 16 недель, понедельно, по одной из семи методик периодизации и под одну из семи целей. Вместо процентов от максимума — целевые зоны скорости для каждого движения. Подсобные упражнения группируются по мышцам, а вес для них ИИ оценивает по формуле Эпли на основе того, что вы реально делаете сейчас. На выходе — прогноз роста 1ПМ к концу цикла и разбивка по неделям с автоматическим подсчётом MEV/MRV.

✓7 методик периодизации на выбор. Линейная, обратная линейная, волнообразная (DUP), блоковая (Верхошанский), конъюгированная (Westside), Шейко, авторегуляция по RIR/RPE — плюс волновая или плавная динамика нагрузки внутри фазы и профиль разгрузок (3:1, 2:1, 4:1 или без плановых разгрузок).
✓7 целей цикла. Рельеф, похудение, массонабор, сила, выход на пик к тесту 1ПМ, стабилизация результата и щадящее восстановление после перерыва в тренировках — у каждой свой темп роста объёма и интенсивности по неделям.
✓Несколько режимов генерации. Можно довериться нейросети целиком или собрать свой набор упражнений из личной библиотеки (Accessory Library) — вес в обоих случаях подтянется автоматически.
✓«Мои программы». Сохранённые программы с полным текстовым описанием и картой MEV/MRV прямо внутри. Также присутсвует возможность редактирования как всей тренировки за раз так и отдельных дней программы

Меню «Программы тренировок» — реальный скриншот SmartGym VBT

«Мои программы» — список сохранённых программ, реальный скриншот SmartGym VBT

Твои текущие максимумы с чекбоксами упражнений — реальный скриншот SmartGym VBT

Годовая стратегия — волна База/Сила/Пик/Стабилизация, реальный скриншот SmartGym VBT

«Твоя цель» — выбор цели цикла и периодизации, реальный скриншот SmartGym VBT

Карточка упражнения «Отжимания» — техника, мышцы, советы и похожие движения, реальный скриншот SmartGym VBT

📖 Библиотека упражнений

601 упражнение с картинками — плюс свои

Отдельный справочник, независимый от конструктора программ: поиск по названию, фильтр по группе мышц и своя вкладка «Мои упражнения» для того, чего нет в каталоге. Тап по строке открывает карточку с иллюстрацией движения в двух фазах, техникой выполнения по шагам, основными мышцами и похожими упражнениями.

✓601 движение с картинками. Каждое — с иллюстрацией старта и финала фазы, коротким описанием и типом снаряда (штанга, гантели, тренажёр Смита, гиря, вес тела и другие).
✓Техника, а не только название. Пошаговая инструкция выполнения, основные задействованные мышцы и практические советы — прямо в карточке упражнения.
✓Свои упражнения. Чего нет в каталоге — добавляешь сам: название, описание, группу мышц, инструкцию. Показываются отдельной вкладкой «Мои» и попадают в общий список наравне с остальными.
✓Единый источник для всего приложения. Тот же справочник — и когда собираешь свой список упражнений в конструкторе программ, и когда правишь план дня в дневнике: группа мышц у выбранного через библиотеку упражнения известна точно, а не угадывается по названию, поэтому и подсчёт недельного объёма в AI-Тренере получается точнее.

Детали дня в дневнике — план на день и дневник подходов, реальный скриншот SmartGym VBT

📋 Тренировочный дневник

Что тренировать сегодня — и что было сделано на самом деле

Запущенная программа ложится на календарь: открыл дату — увидел план на день. После тренировки в тот же день фиксируется факт: вес, подходы, повторы и самооценка RIR.

✓Одна активная программа за раз. Дневник хранится не отдельной базой, а прямо внутри файла своей программы — новый запуск переключает привязку на новый файл, а записи предыдущей программы остаются на месте нетронутыми.
✓Автопересчёт весов по новому 1ПМ. Тест на максимум не обязателен — датчик сам оценивает 1ПМ по скорости на обычной рабочей тренировке. «Пересчитать базу» обновляет вес базовых движений (тот же %ПМ от нового 1ПМ) начиная с выбранной недели, «Пересчитать подсобку» — вспомогательные упражнения по фактическому RIR, и то и другое можно применить точечно, отметив галочками, что трогать.
✓Пропуски тренировок без ручного пересчёта. Отметил день или диапазон как пропуск (болезнь, поездка) — дальнейшая программа сама сдвигается в календаре на его длину, а вход после возврата смягчён: неделя пропуска — первая неделя назад на ~-12% от планового веса, две недели — первая на ~-22%, вторая на ~-12%; внутри самого пропуска можно всё равно записать разовую тренировку, скопировав план любого дня программы.
✓Ручное редактирование плана дня. В «Изменить упражнения» можно добавить упражнение тем же интерфейсом «группа мышц → упражнение», удалить лишнее или поменять порядок — даже в день отдыха или мимо изначального плана; дневник подходов подстраивается под правку автоматически.

🧠 AI-Тренер

Реальные данные, а не общие советы

Вкладка «Тренды» строится из вашей фактической истории тренировок: 1ПМ по 4 базовым движениям и недельный объём подходов по группам мышц на фоне ориентиров MEV/MRV (методика Israetel/RP). Вкладка «Чат» — диалог с ИИ с разбором конкретного дня или недели.

✓MEV / MRV по 6 группам мышц. Грудь, спина, ноги, плечи, руки, кор — рабочий объём подходов за последние 7 дней (из дневника завершённых подходов) сверяется с ориентирами Israetel/RP: полоса красится в серый (ниже MEV — роста почти нет), зелёный (рабочая зона) или красный (выше MRV — риск не успеть восстановиться) по каждой группе отдельно.
✓Разбор дня и недели по факту дневника. «🔍 Разбор дня» и «📅 Разбор недели» открывают календарь и разбирают именно то, что реально записано в дневнике за выбранную дату — тот же разбор запускается прямо с экрана тренировки кнопкой «Результаты анализа». Готовый разбор одной кнопкой «🔧 В правки» превращается в чек-лист конкретных изменений упражнений — применить можно точечно: на весь цикл, на неделю или на один день.
✓Чат с контекстом или бесплатный веб-чат. Вкладка «Чат» — DeepSeek через собственный прокси приложения, в диалог автоматически подмешивается контекст (тренды, дневник, текущая программа). Вкладка «AI Тренер» — тот же DeepSeek, но в его штатном бесплатном веб-чате прямо внутри приложения, без расхода платных токенов, с кнопкой скопировать последний ответ обратно в чек-лист правок.

🧑‍🏫 Кабинет тренера

Составление, правка и анализ программ клиента

Список клиентов, а у каждого клиента — две вкладки: «Программы» с присланными файлами и «Активная» с текущим циклом клиента план-против-факта. На скриншоте — как раз вкладка «Активная»: зелёным закрашены дни, которые клиент уже записал в свой дневник, красным — пропущенные.

✓Составление. Клиент присылает план и активную программу с результатами файлом .sgp — импорт двумя разными кнопками в карточке клиента.
✓Правка. Тот же редактор упражнений, что и в конструкторе — целиком по циклу или для одного дня, без риска задеть уже записанные тренировки.
✓Анализ. Тап по записанному дню — план против факта по каждому подходу: вес, повторы, RIR, падение скорости, пульс.
✓Полностью локально. Без отдельного сервера или общего аккаунта с клиентом — обмен обычными файлами .sgp, как и с любой сохранённой программой.

Кабинет тренера, список клиентов — реальный скриншот

Кабинет тренера, вкладка «Программы» с импортом — реальный скриншот

Кабинет тренера, редактор программы клиента — реальный скриншот

📥

Составление

Клиент экспортирует свой план и активную программу с результатами файлом .sgp прямо из приложения (кнопки «Поделиться» или «Сохранить в файл» в конструкторе и в тренировочном дневнике) — тренер импортирует их в карточку клиента двумя разными кнопками.

✓Импорт плана. Голая структура программы — можно накопить несколько присланных вариантов на одного клиента.
✓Импорт активной программы. Тот же файл, что и план, но с историей — дневник клиента, пропуски и дата старта внутри одного файла.

✏️

Правка

Тот же редактор упражнений, что и в собственном конструкторе программ: добавить, изменить вес/подходы/повторы, удалить или переставить упражнение — целиком по циклу или только для одного дня.

✓Правка на весь цикл. Переносится на тот же день недели во всех неделях программы одним действием.
✓История не переписывается. Дни, которые клиент уже записал в свой дневник, правка не затрагивает — даже при «Править всю программу».

📊

Анализ

Календарь активной программы клиента красит дни по факту: зелёный — записано, красный — пропущено, обычный вид — ещё впереди. Тап по записанному дню открывает план против факта по каждому подходу.

✓План и факт рядом. Вес, повторы и самооценка запаса сил (RIR) — по каждому подходу отдельно.
✓Обратная связь датчика. Для базовых движений — ещё и падение скорости, пульс, время фаз подъёма/спуска/паузы.

Экран Bluetooth-устройств с нагрудным пульсометром — реальный скриншот

🔗 Bluetooth-устройства

Один экран для датчика скорости и пульсометра — плюс полная картина усталости

Экран «Bluetooth-устройства» (Настройки → Bluetooth, как на скриншоте) управляет обоими датчиками сразу: VBT-сенсором на грифе и нагрудным пульсометром — у каждого своя карточка с «Найти» / «Отключить» / «Забыть», подключаются независимо друг от друга. Пульсометр — отдельный BLE-датчик, который работает параллельно с тренировкой и отслеживает, как быстро вы восстанавливаетесь между подходами.

✓Два режима анализа. «Сила» и «гипертрофия» — разные ориентиры скорости восстановления пульса.
✓Автопереподключение. Событие «пульсометр отключен / переподключается» показывается всплывающим уведомлением без остановки тренировки.
✓Пик и восстановление. ЧСС сразу после подхода, через 30 и 60 секунд — базовые точки для оценки готовности к следующему подходу.

Экран выбора музыкального плеера — реальный скриншот SmartGym VBT

🎙️ Голос и музыка

Руки заняты штангой — управляй голосом

Фоновый сервис распознаёт команды полностью офлайн (модель Vosk на русском языке) и управляет выбранным музыкальным приложением через кнопку гарнитуры или голосовую команду — без задержек на подключение к интернету.

✓Работает без сети. Голосовая модель зашита в приложение — подойдёт для подвала спортзала без связи.
✓Шумоподавление. Аппаратный NoiseSuppressor/AGC плюс собственный фильтр низких частот против гула зала.
✓Любой популярный плеер. Яндекс Музыка, VK, Spotify, YouTube Music, Zvuk и другие — автоопределение установленных приложений.

⚙️ Настройки

Одно устройство — несколько атлетов

Экран «Настройки» — хаб, откуда попадаешь в личный профиль атлета (возраст, вес, пульсовые зоны, силовые показатели, ВСР), в подключение к датчику (см. «Bluetooth-устройства» выше), калибровку скорости и нулевой точки, диагностику дальномера и вход в аккаунт для нейросетевых функций.

✓Мультипользовательский режим. Несколько локальных профилей на одном устройстве — при переключении датчик и пульсометр прежнего пользователя явно отключаются, тренировочные данные разных атлетов не пересекаются.
✓Резервная копия профиля. «Сохранить»/«Восстановить» в личном профиле пишут анкету атлета в отдельный файл в выбранной папке — быстро перенести профиль на новый телефон, отдельно от полного бэкапа программ и дневника.
✓Диагностика дальномера. Самопроверка ToF-сенсора прямо из настроек — среднее, минимум, максимум и разброс показаний в мм, без стороннего софта и ПК.
✓Аккаунт и подписка. Отдельный облачный вход отпирает нейросетевые функции; на этапе разработки они доступны всем бесплатно.

Технические детали

Из чего это сделано

Платформа	Android
Датчик скорости	Собственный модуль VBT, опрос ~20 мс, задержка отклика <8 мс, связь по классическому Bluetooth
Пульсометр	Любой BLE-датчик со стандартным Heart Rate профилем (Nordic BLE library)
Голосовое управление	офлайн-модель распознавания русской речи
ИИ-функции	Локальня нейросеть на сервере расположенном в России; используются для генерации программ и AI-Тренера
Хранение данных	Локально на устройстве (JSON в приватном хранилище приложения) + отдельная резервная копия в общедоступной папке SmartGym BackUp
Учётные записи	Локальные профили без интернета (для разных атлетов на одном устройстве) + отдельный облачный аккаунт для ИИ-функций
Рекомендуемое устройство	Планшет от 10″ (интерфейс рассчитан на большой экран — на телефоне карточки и графики ощутимо теснее). Протестировано на Samsung Galaxy Tab A9+
Язык интерфейса	Русский

Готовы попробовать?

Скачайте APK и подключите датчик — первая тренировка с реальными цифрами скорости уже сегодня.

⬇ Скачать APK Инструкция по экранам

Всё, что умеет SmartGym VBT